后疫情時代員工心理建設培訓大綱

一、正確解讀后疫情時代職場心理

1、從身邊的案例是風險是一種不確定性

（1）上海疫情的七點啟示

（2）俄烏戰爭的底線思維

（3）MU5735與人性之惡

2、正確看待我們面對的職場壓力

（1）工作壓力工作要求高、任務時間緊、受獎少

（2）人際關系上下級、朋友、家人關系中的困擾

（3）個人發展自我設計與各類關系中的阻礙因素

（4）災難性事件空難、事故、地震

（5）職場PUA

3、優秀員工抗壓的底層邏輯：相信相信的力量

（1）職場的核心價值是自我賦能

（2）用現在的時間或未來的空間

（3）對工作負責就是對自己負責

二、疫情后的職場心理保護

1、正確認識三大職場心理障礙

（1）強迫癥

（2）拖延癥

（3）抑郁癥

2、給自己一個小目標：不要活成自己不喜歡的樣子

（1）管住自己的嘴

（2）控制好自己的情緒

（3）管住手下的人

3、孤獨和強大是一種自我救贖

（1）孤獨是一個人的狂歡：痛且快樂

（2）強大到無需寵無需疼：背有反骨、身披逆鱗

（3）保持初心，歸來仍是少年

三、正信正念正能量的職場陽光心態

1、正信：建立屬于自己的壁壘和護城河

2、正念：構建職場邊界感，不做怨婦，不做巨嬰

3、正能量：靠譜是一種態度，被信任是一種福報

4、長期主義：以高度自律持續精進

5、在物質和精神層面為下一場不確定性做好準備