5A樂觀思維訓(xùn)練法

針對人群：對養(yǎng)成樂觀思維感興趣的所有人

課程目標(biāo)：

ü 養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度

ü 具備終身成長和努力工作的陽光心態(tài)

ü 增強心理資本與恢復(fù)力，抵御未來的風(fēng)雨

ü 對工作和生活中的不如意有重新的解讀與認(rèn)知

課程梗概：

一、 課程的科學(xué)依據(jù)介紹

（一） 弗蘭克爾的意義療法

（二） 埃利斯的合理情緒療法

（三） 丹尼爾戈爾曼的情商理論

（四） 具身認(rèn)知學(xué)等

二、 何為樂觀思維

（一） 思維方式?jīng)Q定態(tài)度

1、 從生理到心理的隱秘規(guī)律

2、 想改變又不放棄既有習(xí)慣

3、 體內(nèi)的精神管家能量強大

4、 你離觸底反彈可能還很遠(yuǎn)

5、 你還在享受壞習(xí)慣的好處

6、 身邊人想盡辦法扯你后腿

7、 你已適應(yīng)了壞習(xí)慣的煩惱

（二） 兩種截然不同的思維方式

1、 多種生活和工作場景解析

2、 樂觀指數(shù)測試（從略）

3、 樂觀指數(shù)測試結(jié)果解析

（三） 從三個維度養(yǎng)成樂觀歸因思維

1、 個人價值維度；

2、 時間極端維度；

3、 范疇極端維度。

（四） 5A樂觀思維訓(xùn)練法

1、 5A內(nèi)涵解析

ü IvG（Individual Value Good）

ü IvB（Individual value Bad）

ü TeG（Time extreme Good）

ü TeB（Time extreme Bad）

ü SeG（Scope extreme Good）

ü SeB（Scope extreme Bad）

2、 案例分析與訓(xùn)練

3、 三步跳出惡性循環(huán)的怪圈

三、 答疑與寄語