【課程背景】

現(xiàn)代工作生活節(jié)奏快，時代因素、組織因素、管理者自身因素都會導致中層管理干部產(chǎn)生壓力情緒問題。有多種多樣的因素會影響到管理干部的心理健康，不良情緒和壓力就好像漂浮在企業(yè)上空的一片陰云，這樣的陰云聚集多了，企業(yè)早晚會迎來暴風雨。在企業(yè)的日常管理中，充分關(guān)注管理干部心理健康，通過多種途徑增強他們的抗壓能力和情緒管理能力，將不穩(wěn)定因素消滅在萌芽狀態(tài)，已成為企業(yè)和諧穩(wěn)定、健康發(fā)展的必然之選。

國外研究發(fā)現(xiàn)，一個中型企業(yè)，管理人員心理能量提升2%,每年能給企業(yè)帶來1千多萬美元的收益，可見較少投資便可獲得巨大回報。本課程從心理學的角度，幫助管理干部疏解職業(yè)壓力，改善心理健康水平，增強心理能量。課程內(nèi)容包括管理人員常見壓力源與應(yīng)對策略、實用心理健康知識及常見心理問題識別應(yīng)對，職場常見不良情緒及應(yīng)對策略，心理能量不足如何解決，家庭關(guān)系和工作關(guān)系的處理中的賦能溝通、以及兼顧事業(yè)與家庭的具體應(yīng)對方案等。課程內(nèi)容高度還原企業(yè)實際情景，追求實戰(zhàn)、實操、實用。更多企業(yè)實際案例的解讀、更多解決問題的實用工具分享，體驗式培訓注重互動參與、在感悟中獲得積極的體驗，幫助企業(yè)管理人員提升情緒管理能力和抗壓力能力，掌握拿來即可用心理賦能方法。

【課程收益】

?  了解常見壓力源給管理人員帶來的情緒問題及隱患

?  掌握管理人員工作忙碌的應(yīng)對方案

?  掌握為改善心理健康的基礎(chǔ)方法：提升自我價值

?  掌握心理賦能的具體方法

?  掌握賦能溝通的具體方法

?  提升工作效率，幫助管理人員兼顧事業(yè)與家庭

【課程特色】心理學工具實用、實戰(zhàn)可操作性強、案例接地氣、內(nèi)容深刻頓悟

【課程對象】中層管理人員

【課程時間】6 小時/天

【課程大綱】

一、中層管理人員的最大壓力源：工作壓力帶來的情緒問題

1.情緒主導，生命質(zhì)量             

2.原生家庭，影響心理

3.內(nèi)心沖突，自我較勁             

4.工作狂魔，幾近成癮

5.周一緊張，周末更緊

6.改善情緒，療愈自身

?  緩解心法：心靈減壓，化解情緒

?  心理學工具（一）：徹底改善情緒的ABCDE認知療法

?  案例：企業(yè)某位中層干部因項目進展不順利先焦慮抑郁，通過埃利斯ABCDE理論療愈，撕掉了自我標簽，重獲心理資本和內(nèi)在力量

二、工作忙碌，心緊過累，疲于應(yīng)對，怎么辦？

1.忙得快樂，享受工作

2.累得歡喜，充實自己

3.心理資本，抗壓神器

4.自我效能，激發(fā)潛能

5.樂觀歸因，希望助力

6.愈挫愈勇，韌性無敵

?  緩解心法：百忙中，不煩就好

?  心理學工具（二）：用心理資本四步驟為自己賦能

?  著名心理實驗布雷迪的猴子，提示管理人員的心理壓力要大于員工

三、看上去很好，自我耗能，怎么辦？

1.看著很好，自我耗能

2.在外天使，在家魔鬼

3.自我接納, 自我和諧

4.自我接納, 與人和諧

5.自我接納, 與境和諧

6.成長思維，根本轉(zhuǎn)變

?  緩解心法：從負面想法中攫取正面力量

?  心理學工具（三）： Rain旁觀負面情緒法

?  案例：某部門抱怨已經(jīng)形成習慣，中層干部用團隊學習改善團隊的固定式思維

四、心理能量不足，怎么辦？

1.用對方法，事半功倍

2.賦能根本，價值實現(xiàn)

3.賦能障礙，不愿改變

4.賦能思維，強化優(yōu)勢

5.創(chuàng)新執(zhí)行，價值倍增               

6.放松心情，心定神凝

?  緩解心法：心無旁騖，心定神凝

?  心理學工具（四）：心流理論的體驗與應(yīng)用

?  案例：管理干部用沉浸式工作獲得工作中的高峰體驗與深層次的快樂

五、溝通方式斤斤計較，關(guān)系緊張，矛盾重重，怎么辦？

1.心量視野，決定格局               

2.突破限定，拓展心胸

3.克服本位，全局視角               

4.賦能溝通，滋養(yǎng)人生

5.出現(xiàn)矛盾，平靜誠懇               

6.用對方法，和諧雙贏

?  緩解心法：格局決定命運，遠見決定高度

?  心理學工具（六）沖突時情緒溝通三步驟為心理賦能

?  案例：父母的格局會影響孩子的發(fā)展，中層干部的格局也會影響自身的價值觀念：不同視角的中層干部，格局不同，命運不同。

六、工作積壓，分身乏術(shù)，怎么辦？

1.目標明確，張弛有度               

2.高層思維，注重落地     

3.智慧資源，用于管理               

4.技能資源，整合互利

5.常規(guī)工作，完善程序               

6.重點工作，復盤升級

?  緩解心法：掌握原則，提高效率

?  心理學工具（六）：定位速效法應(yīng)用

?  案例：達利歐的生活原則工作原則借鑒與思考