克服職業倦怠,塑造陽光心態,用六個心理學工具為基層員工賦能

【課程背景】

企業中工作幾年的職業人，特別容易出現職業倦怠，對前途也相應產生迷茫，此時，職業人特別需要站在一定高度來審視職業發展的規律，用客觀務實的精神來調整職業心態。心理專家指出，積極、良好、樂觀的心態可以有效地促進人的身心健康，而消極、不良、悲觀的心態則會直接損害著人的身心健康，現代醫學研究證明:人體76%的疾病都屬于情緒性疾病。陽光心態是積極、知足、感恩、達觀的一種心智模式，具備陽光心態可以使人深刻而不浮躁，謙和而不張揚，自信而不迷茫，促進員工自我內心和諧、家庭和諧以及團隊和諧。有什么樣的心態，就會有什么樣的人生。心靈的力量是無窮的，擁有陽光樂觀的心態，就能夠寵辱不驚，笑對人生的一切風風雨雨和坎坷成敗，使自己成為一個更加健康、理智、成熟的人。

本課程緊密與企業實踐環境相結合，以培養學員良好的職業心態為目標，引導職業人盡快認清職業倦怠的危害，掌握調整心態的方法和路徑。課程內容突破只講理論不講工具方法的瓶頸，針對性和可操作性強，通過大量案例真實還原企業員工面對的現實環境，用發生在員工身邊的實際案例分析現象，用實用的心理學理論和工具解決問題，用案例背后深藏的心理學原理解讀規律，幫助員工一解惑、二看清、三應用，真正意義實現心理賦能，成長為更具陽光心態、更適應企業環境的企業精英，從而實現和企業共同成長雙贏發展目標。

【課程收益】

?  了解歸罪于外的現象背后是不自信

?  覺察不良心態背后的情緒障礙

?  掌握DISC人格測試的方法和深度分析技巧

?  了解平臺成就自我的職場規律

?  調整溝通心態改善人際關系

?  增強內在力量提升抗壓能力

【課程特色】心理學工具實用、實戰可操作性強、案例接地氣、內容深刻頓悟，該課程在各大銀行返聘30期

【課程對象】基層員工

【課程時間】6 小時/天

【課程大綱】

一、關愛心靈世界，深度接納自我

和自我和諧相處

1.真正的健康從心開始                 

2.充滿自信就不會焦慮不安

3.不給自己強加深深的負罪感           

4.歸罪于外的情況其實更需要深度接納自我

5.改變心情治標、改變心態治本

6.積極信念體系打造

?  剖析：職業倦怠現象，年紀輕輕，選擇躺平，沒有清晰的目標和奮斗方向，行動力又不足，深層原因是心態問題，想得多，做的少

?  心理學工具（一）Rain旁觀負面情緒法   

二、積極自我調適，警惕情緒疾病

和情緒和諧相處

1.病不僅會“從口入”更會“由心生”   

2.別讓憤怒成為你心頭的魔鬼

3.情緒多變會導致消化系統疾病         

4.過于急躁容易引發失眠

5.擺脫遇事總感不安的焦慮癥           

6.不為不足掛齒的小事而抓狂

?  實驗分析：著名心理學實驗阿維森納情緒實驗，揭示情緒與健康的關系

?  心理學工具（二）依戀理論分析情緒背后的成因

三、性格決定命運，修復人格缺陷

和性格和諧相處

1.好性格護航健康人生、職業發展        

2.固執并不是真正的執著

3.懦弱的人生是缺少精彩的              

4.擺脫依賴心理的束縛

5.凡事不能太急于求成                  

6.讓生命不要再浮躁不安

?  DISC現場測試：成功是優點的發揮，失敗是缺點的積累

?  心理學工具（三）DISC分析法

四、工作實現價值，平臺成就自我

和環境和諧相處

1.好心態滋養自己和他人                

2.給自己、他人、團隊不斷傳遞正面信息

3.主動適應環境，減少抱怨指責          

4.在快樂狀態更容易實現工作目標

5.通過服務他人帶來快樂                

6.警惕職業倦怠，感恩工作，感恩平臺

?  實驗分析：著名心理學實驗感覺剝奪實驗，揭示人與外界的關系

?  心理學工具（四）冰山讀心術抱怨指責背后的心理訴求

五、情商勝于智商，改善人際溝通

和同事和諧相處

1.加強覺察，提高情商                  

2.心量要大，自我要小

3.安全氛圍，減少評判                  

4.換位傾聽，尊重他人

5.疏導情緒，理解感受                  

6.關注目標，大局觀念

?  實驗分析：羅森塔爾實驗，以積極的態度期望別人，別人可能就會朝著積極的方向改進

?  心理學工具（五）決定溝通效果的三個維度

六、輕松緩解壓力，擁抱健康人生

和壓力和諧相處

1.把壓力控制在合理的范圍內           

2.積極休息，身心健康

3.化解家庭與事業兩難的尷尬            

4.適時地釋放心中的壓力

5.幸福感的產生源自平和的心態          

6.對生活永遠要心存美好的期待

?  案例：真正的身心愉悅與放松是自我價值實現中完成的

?  心理學工具（六）沖突時的情緒互動三步曲